NADAL CỦA TÔI

HỌC CÁCH YÊU TINH TẾ CỦA NGƯỜI ẤN ĐỘ

Học cách ‘yêu’ tinh tế cuả người Ấn Độ

Không phải cứ trèo lên tới đỉnh mới là… sung sướng. Cũng đừng coi việc này như là một nghĩa vụ hay là một chiếc cúp vàng mà lúc nào bạn cũng  phải dốc sức mới đạt được.

Có không ít cặp vợ chồng đã rơi vào trạng thái “chiến tranh lạnh” triền miên chỉ vì họ không thể mang tới cho nhau những hoan cảm thực sự. Nhiều phụ nữ cứ khăng khăng cho rằng “sung sướng” là lĩnh vực dành riêng cho giới mày râu. Thực ra, bữa tiệc tình yêu là sự hội tụ của sự tinh tế và lòng tự tin.

Nghệ thuật lựa chọn màu sắc

Màu đen, đỏ hay tím là những màu nóng có khả năng kích thích trí tưởng tượng một cách mãnh liệt. Màu đen tượng trưng cho sự huyền bí, màu đỏ là gam màu của cám dỗ chết người và sự láu lỉnh. Màu tím lại tượng trưng cho lòng thủy chung và mang tới những cảm hứng sáng tạo bao la. Còn chất liệu? Cotton lạnh hay lycra đang lên ngôi. Về phần "decor", nhiều cánh mày râu rất thích ga đệm có màu xanh nước biển, là màu của tình yêu và tất nhiên lụa là sự lựa chọn số một.

Nghệ thuật massage với nước

Hãy thư giãn cơ thể trong khi bạn đang tắm. Dòng nước không chỉ khiến cho tâm trí và cơ thể bạn trở nên thư giãn mà còn kích thích cảm giác hưng phấn lan tỏa như một dòng điện.Nghệ thuật vuốt veLướt nhẹ, thật nhẹ nhàng đầu ngón tay trên làn da mềm mại, đặc biệt là ở phần trong của cánh tay, nơi hội tụ nhiều đầu dây thần kinh và mạch máu. Chỉ cần vài cái đụng chạm tưởng như vô tình nhưng bạn có thể đánh thức cả một vùng núi lửa trào dâng.Nghệ thuật ưu tiên… phụ nữ

Không phải cứ trèo lên tới đỉnh mới là… sung sướng. Cũng đừng coi việc này như là một nghĩa vụ hay là một chiếc cúp vàng mà lúc nào bạn cũng phải dốc sức mới đạt được, bởi vì như vậy sẽ khiến cho cả hai đều cảm thấy nặng nề. Nhiều khi cái đích hướng tới lại gây mất hào hứng khi "lâm trận". Mặc dù vậy, là một người đàn ông, bạn hãy vận dụng hết khả năng của mình để làm cho nàng cảm thấy sự quan tâm hiện diện ở khắp mọi nơi. Và hãy ưu tiên cho nàng chạy về đích trước. Thế mới xứng mặt anh hào.

Nghệ thuật sử dụng trang sức

Bất cứ đồ nữ trang nào cồng kềnh và quá nhiều đều gây khó khăn cho bữa tiệc tình yêu.

Nghệ thuật "thoát y"

Khoe bộ nội y gợi cảm là một việc làm không phải dễ. Thật sai lầm khi bạn nghĩ rằng "tắt đèn nhà ngói cũng như nhà tranh". Để mang đến sự tò mò cho đối tác, bạn nên chọn những bộ cánh nửa e ấp, nửa bùng nổ để đánh gục chàng. Nếu bạn cảm thấy không tự tin lắm, hãy diện một bộ váy ngủ lụa ôm sát màu đỏ hoặc màu trắng.

Nghệ thuật tìm ra điểm nóng

Có một số điểm nóng cần được đặc biệt lưu ý khi tiến hành massage cho đối tác, đó là lòng bàn tay, dái tai, chân, lưng và bụng. Đụng chạm vào những khu vực thường xuyên bị lơ là sẽ tạo ra những xúc động mạnh mẽ.

Da đầu có nhiều dây thần kinh và các cơ mà bạn thường chẳng bao giờ để ý đến. Khi kích thích những cơ ở da đầu, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thư thái, xúc cảm trào dâng và theo đó là sự quyến rũ mê hồn.

Nghệ thuật luyện tập thể thao

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tiếp sức cho quá trình “xung trận”. Chuyện ấy đòi hỏi một sinh lực ghê gớm, nhất là khi bạn tỏ ra hăng hái quá mức. Tiệc yêu sẽ khiến cho tim bạn đập nhanh hơn và lượng ôxy trong máu sẽ được bơm khắp cơ thể. Kết quả là những giác quan trở nên nhạy cảm vì bị kích thích. Chính vì thế, để chuẩn bị cho những cuộc hội ngộ, bạn nên chuẩn bị cho mình đủ năng lượng và sức lực.

Chuyên gia tâm lý

Giọng nói, hơi thở chính là chiếc chìa khóa vàng.

Ánh mắt thể hiện niềm đam mê hay sự quan tâm:

Tại sao lại không cùng nhau trao đổi những ánh nhìn rực lửa và chan chứa niềm yêu thương?

Nụ cười luôn tạo ra sự lãng mạn và khoái cảm.

Hướng mình ra phía trước: Đây cũng là một dấu hiệu chứng tỏ niềm đam mê.

Những cái vuốt ve âu yếm: Bạn có thể cầm bàn tay của đối tác để điều khiển hướng đi theo đúng ý định của mình.

Chuyên gia dinh dưỡng

Tình yêu cần được “nuôi dưỡng” qua cái dạ dày.

Không cần phải sử dụng những loại dược phẩm hỗ trợ đắt tiền mà bạn vẫn cứ đầy ắp hoan cảm, đó là nhờ những loại thảo dược dễ kiếm:

- Vỏ quế hoặc 3 lá bạc hà: Bỏ vào trong nước nóng khoảng vòng 10 phút rồi uống. Bạn sẽ cảm thấy stress được giải tỏa, tuần hoàn máu gia tăng và các dây thần kinh trở nên… động đậy.

- Gừng: Là chất kích thích tình dục vì tác động trực tiếp lên sự tuần hoàn máu trong cơ thể, làm tăng lượng tinh dịch, đồng thời là chất kích thích cơ thể sản xuất các hoóc môn nội tiết nâng cao sức đề kháng chống các bệnh nhiễm trùng

- Tỏi: Chứa gốc sulfur giúp lưu giữ các amino acid tạo nên sự kích thích. Nó đồng thời là chất chống oxy hóa có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch. Chất allicine trong tỏi làm giảm nồng độ cholesterol, ngăn cản sự xâm nhập của mầm bệnh và hòa tan các cục máu bám vào thành mạch. Các nghiên cứu mới đây cho thấy nam giới nếu thường xuyên ăn tỏi có thể hạn chế sự phát triển bệnh ung thư tiền liệt tuyến.

- Hồ tiêu: Giúp loại bỏ các chất béo và cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt ở những người béo phì.

- Quế: Là một chất chống oxy hóa mạnh giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và cải thiện hệ tuần hoàn đồng thời có tác dụng giảm đau, co cơ trong thời kỳ kinh nguyệt.

- Ớt: Loại ớt cay xé họng cũng có tác dụng tương tự. Tác dụng gây sảng khoái khi ăn là điều dễ nhận thấy. Khi dùng thực phẩm có gia vị thích khẩu thì nội tiết tố gây hưng phấn là endorphine được tiết ra làm dịu đi các căng thẳng của não.

Đọc thêm tại: http://www.vietgiaitri.com/chuyen-yeu/gioi-tinh/2012/09/hoc-cach-yeu-tinh-te-cua-nguoi-an-do/#ixzz2Dd9XJNA1

Học cách im lặng...

Thu, 29/11/2012 15:08 GMT +07:00

Đôi khi im lặng lại là môt điều kì diệu dành tặng cho những ai không muốn phân bua phải trái. Nói ra được thì tốt, nhưng có khi im lặng lại tốt hơn.

Ta nên học lắng nghe để hiểu, dừng lại để thương. Khó đấy, bài học này chỉ dành tặng cho những ai đã biết buông bỏ ngạo mạn, biết đời sống là vô thường bất chợt...

9 điều nàng mong muốn nhất khi ở trên giường

Có hàng ngàn dây thần kinh trên vùng da đầu, và khi cô ấy bị kích thích chúng càng trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, việc nhẹ kéo mái tóc sẽ khiến nàng hưng phấn hơn rất nhiều.

Theo một cuộc nghiên cứu, sau đây là những điều mà phụ nữ muốn bạn tình của họ làm trên giường nhất.

9. Chú ý đến ngực cô ấy hơn

Rất nhiều người âu yếm cặp "tuyết lê" bạn gái trong màn dạo đầu nhưng hoàn toàn bỏ quên chúng khi vào sự kiện chính. Đây là một điều rất đáng tiếc vì sự kích thích thêm này có thể giúp cô ấy đạt cực khoái tốt hơn. Hơn nữa, điều quan trọng là bạn không nên chỉ để ý đến "đầu nhũ hoa" vì cả vùng ngực bao gồm rất nhiều dây thần kinh, đặc biệt là ở khu vực phía bên dưới.

8. Cho cô ấy lên đỉnh tại điểm G

Điểm thần bí luôn được nhắc đến này nằm ở vách phía trước và khoảng 5cm bên trong "cô nhỏ".Tuy nhiên, sự thật là rất khó để bạn có thể cảm nhận được, vì vậy, hãy cố kích thích vùng xung quanh đó để đưa cô ấy lên đỉnh tuyệt vời hơn. Hãy thử thay đổi tư thế sao cho “cậu nhỏ” của bạn có thể chạm đến “bức tường” trước ở trong âm đạo.

7. Làm cô ấy ngạc nhiên khi bất ngờ làm "chuyện ấy"

Một cuộc "yêu" bất ngờ sẽ khiến cô ấy cảm thấy mình có một sức hấp dẫn khiến bạn không thể cưỡng lại được. Ngay khi cô ấy vừa bước vào nhà, hãy kéo cô ấy lại và hôn một cái thật sâu. Sau đó, hãy giúp cô ấy cất đi những chiếc túi xách, và đưa nàng lên bộ ghế salon, giường hay chiếc bàn trong bếp, bất kì nơi đâu mà bạn đã chuẩn bị sẵn cho một buổi "ân ái". Bạn không nhất thiết phải làm nàng thoát y hết, mà chỉ cần cởi bỏ những nơi cần và đủ. Bạn càng kích thích thì đối phương sẽ càng nhanh chóng nhập cuộc. Tuy nhiên, khi cô ấy có dấu hiệu không hài lòng, hãy giữ mình và chờ đến một dịp khác.

6. Nhẹ nhàng kéo tóc cô ấy

Có hàng ngàn dây thần kinh trên vùng da đầu, và khi cô ấy bị kích thích chúng càng trở nên nhạy cảm hơn. Do đó, việc nhẹ kéo mái tóc sẽ khiến nàng hưng phấn hơn rất nhiều. Nhưng hãy nhớ đừng làm việc đó khi bạn đang ở phía sau, vì nó sẽ khiến cô ấy cảm thấy bạn đang đối xử với mình như một gái bán hoa. Thay vào đó, khi cô ấy đang ở trên, hãy lùa tay vào vùng tóc gần thái dương và kéo nhẹ nhàng.

5. Khiêu khích cô ấy bằng lời nói

Phụ nữ là những “sinh vật của lời nói”, và sự yêu thích từ ngữ cũng được đem vào phòng ngủ. Tuy nhiên, đừng nói những câu bạn hay nghe trong các bộ phim cấp ba kẻo bị… ăn tát. Thay vào đó, hãy nói về việc bạn yêu thích cơ thể cô ấy thế nào, hay bạn muốn làm cho cô ấy hạnh phúc thế nào. Và hãy nhớ, quan trọng hơn cả những điều bạn nói là cách bạn nói chúng như thế nào.

4. “Gặm nhấm” cổ cô ấy

Vùng da từ dưới tai đến xương quai xanh rất mỏng, do đó cực kỳ nhạy cảm khi chạm vào. Hãy bắt đầu bằng việc hôn từ tai cho đến vùng tiếp giáp giữa cổ và vai cô ấy. Sau đó, thở nhẹ theo dấu đường mà bạn vừa để lại. Sự ấm áp lẫn cả mát mẻ từ hơi thở sẽ khiến cô ấy cảm thấy như bị điện giật khắp người. Cuối cùng, bạn có thể cắn nhẹ vùng dưới cổ cô ấy vì da ở đó dày và chịu được nhiều lực hơn.

3. Đưa cô ấy lên đỉnh "oral sex"

Cách này cho phép cô ấy thư giãn và tận hưởng cảm giác được chiều chuộng. Nhưng các cách khác nhau có thể đem lại các mức độ dễ chịu và sảng khoái khác nhau, vì vậy, hãy nhớ thay đổi cách làm để biết được kiểu nào phù hợp nhất với cô ấy.

2. Hôn cô ấy khi đang làm chuyện đó

Nếu bạn giống đa số những anh chàng khác, thì khi bắt đầu vào tiết mục chính, bạn chắc sẽ thôi việc hôn cô ấy. Điều này không có lợi chút nào, việc hôn sẽ khiến sex trở nên thân mật hơn, điều này đóng một vai trò quan trọng đối với khoái cảm của phụ nữ. Hãy chọn một tư thế mà hai người đối mặt rồi trao nhau những nụ hôn có mức độ nồng cháy tùy theo nhịp độ của hai bạn.

1. Mạnh mẽ hơn

Điều phụ nữ mong muốn nhất ở bạn là mạnh mẽ hơn trên giường. Điều đó có nghĩa là bạn cần phải đối xử với cơ thể cô ấy một cách mạnh mẽ và tự tin. Và nó cũng không đòi hỏi nhiều công sức hay kỹ năng quá đặc biệt từ bạn. Một cách dễ dàng để thể hiện khả năng mạnh mẽ của đàn ông là khi bạn muốn đổi tư thế, đừng làm việc đó nhẹ nhàng hay lịch sự, hãy nắm lấy cô ấy và đặt vào nơi bạn muốn.

Đọc thêm tại: http://www.vietgiaitri.com/chuyen-yeu/gioi-tinh/2012/09/9-dieu-nang-mong-muon-nhat-khi-o-tren-giuong/#ixzz2Dd7LEh5f

Vừa rồi trò chuyện với người bạn, anh ta nói trong cuộc sống rất ít người chịu học lắng nghe và im lặng. Bởi là vì họ không muốn thua kém, không muốn khiêm cung để nghe rõ những gì người khác nói. Thậm chí, họ giành nói như để tận dụng hết thời gian gặp nhau, sợ thiệt thòi khi ra về mà đối phương chưa rõ hết câu chuyện.

Thì vậy, cuộc sống là muôn màu!

Ngày xưa, ngay chính ta cũng ham nói, vào cuộc họp cứ huyên thuyên bất tận, ra café với bạn thì lắm nỗi niềm… lúc nào cũng muốn nói ra, muốn trút xuống có khi quá cao trào bi đát khóc thương. Nghĩ lại, ngày xưa ta ích kỷ thật, chỉ muốn nói cho thỏa. Thậm chí, hay gân cổ cãi lại mỗi khi có vấn đề gì đó về quan điểm. Người sai rồi, ta là đúng!

Rồi… ta đã được gì trong "đúng sai" đó?

Thật vậy, nhu cầu chia sẻ ai cũng có. Nhưng để làm người hứng chịu và biết lắng nghe, đếm được mấy người? Cảm xúc con người vô cùng phức tạp, tuổi càng cao trái tim càng thu nhỏ, dù đã được bao bọc rất kỹ, nhưng chỉ cần một lời nói vu vơ cũng có thể như mũi nhọn xé nát lòng người.

Thành ra, người lớn họ chỉ nghĩ mà không cần nói, còn người trẻ thì cứ nói mà không cần nghĩ!

Người ta càng về già càng thấy cô đơn, hay hoài niệm về thời son trẻ, rồi bới tìm, rồi thở dài… Có lẽ, họ tiếc nuối điều gì của ngày đã qua. Người trẻ thì nôn nao mong cho ngày mau tới, sẽ vứt bỏ nếu không thích, cần gì người khác sẽ hiểu. Và dĩ nhiên không bao giờ chịu im lặng.

Ta ví cuộc đời như trò chơi xếp chữ. Ai cũng được phát cho 1000 miếng, ai cũng có thời gian hoàn thành giống nhau. Chỉ có điều là con người ít khi kiên nhẫn chịu xếp cho mình đến mảnh cuối cùng để tận hưởng vẻ đẹp thực sự nằm bên trong đâu đó. Đa phần người ta than thở, hoặc nóng nảy và cố gắng chắp vá, chồng chéo tất cả vào nhau. Rối tung, mệt mỏi, chán nản, trách đời bất công, sao ông Trời khó khăn với người này, dễ dãi với người kia…?

Chỉ có những ai đi đến cuối cùng của sự tận tụy, mới nhận ra bức tranh cuộc sống thật đẹp, thật xứng đáng. Và có khi để hoàn thành nó người ta đã âm thầm đi tìm… Luôn kiên nhẫn và im lặng!

Người ta phải nhẹ nhàng tìm kiếm, kể cả chẳng may ghép vài lần mà không đúng. Thì đã sao? Ta có 1000 cơ hội kia mà. Lần này chưa được, lần sau sẽ được… Chỉ cần bạn đủ niềm tin.

Vì… Tin sẽ thấy, tìm sẽ gặp…

Nếu ta tin chắc chắn mình sẽ hạnh phúc. Thì đã có hạnh phúc rồi đấy!

Hạnh phúc ngay giây phút này đây, yên bình và thanh thản. Không một chút quấy rầy, không chết chóc hay chiến tranh. Đẹp quá phải không?

Nếu có nhiều hạnh phúc hơn thế, hãy mang chia sớt nhé. Nhưng nhớ hãy lặng thầm và im lặng... Khẽ thôi, họ sẽ biết cảm nhận.

Yên tâm...

CHUYỆN VUI

Cảnh sát ở một thành phố lớn tìm kiếm một tên trộm khét tiếng vừa vượt ngục.

Họ gửi năm kiểu hình hắn chụp ở phía trước, bên trái, với cái mũ và không có mũ cho cảnh sát toàn quốc. 
Khoảng mười tiếng sau, sở cảnh sát thành phố nhận được điện thoại từ Muynat – một thị trấn nhỏ cách thành phố 100 dặm: “Chúng tôi đã bắt được 4 trong 5 tên các anh yêu cầu” – họ vui mừng thông báo. “Và chúng tôi sẽ bắt được tên thứ năm trong ngày hôm nay, chắc chắn là như thế”.

*
* *

Sướng thật
Bố vợ và ocn rể ngồi uống rượu. Khi đã say, bố vợ lè nhè bảo: 
- Tôi nghe nói tối nào anh cũng đi dánh bài đến khuy mới về nhà mà vợ anh chẳng dmas ho he lấy một lời! 
- Đúng vậy đấy bố ạ. 
- Anh sướng thật đấy, lấy được con vợ hiền lành tử tế chứ chả như tôi lấy phải con vợ đanh đá, muộn một tí là nó nhảy thốc lên ngay. 
- Bố phải nghiêm vào thì nó mới sợ chứ!

*
* *

Thủ phạm
Hai bà hàng xóm trò chuyện: 
- Bọn trộm bây giờ lạ thật, cái đáng lấy thì không lấy, cái không đáng lấy thì lại lấy! 
- Đêm qua nàh bà mất trộm à? 
- Tôi nấu nồi cá vụn với bã đậu. thêm tí khô lạt cho con lợn xề ăn, sáng xuống bếp thấy sạch bách mà nồi thì còn. 
- Lạ nhỉ? Thế đêm qua ông ấy đi đâu? 
- Thì lai rai với mấy lão, giờ cả đám còn đang ngoác mồm ngáy kia kia.

*
* *

“Mánh” tại chức
Anh cán bộ nọ đang học đại học tại chức. Trong một bữa tiệc, anh khề khà nói với mọi người: 
- Mỗi môn học thường là hết nửa tháng, nhưng tớ chỉ đến lớp có vài ba buổi mà thôi. 
- Thế thì thi thế nào được? 
- Xời, môn nào mà điểm tớ chẳng cao ngất ngưởng. 
- Thật á? 
- Thật chứ sao không? Tớ lười đến lớp nhưng lại chăm mời thầy đi nhậu, hiểu chưa?

*
* *

Toi cây bút
Bác sĩ cầm đơn thuốc và định viết cái gì đó, bỗng cô y tá kêu ầm lên: 
- Thưa bác sĩ, sao bác sĩ lại viết bằng cái nhiệt kế thế ạ? 
Bác sĩ ngẩn ra một hồi rồi vỗ trán: 
- Ôi, thế là mất toi cây bút rồi, chẳng biết tôi nhét nhầm nó cho bệnh nhân nào khi đo nhiệt độ đây?

*
* *

Kỷ lục
Một vận động viên nhảy dù thể thao quyết chí lập kỷ lục thế giới về thời gian bung dù. Sau khi lao người vào không gian, anh ta bình tĩnh theo dõi máy chỉ cao độ deo trên tay: 
- 5000 m… 3000 m… 750 m… 200 m… 100m… 50 m… 20m… Ôi, sắp tới nơi rồi còn bung dù làm gì nữa nhỉ?

*
* *

Chuyện luật sư
Mike là thợ cắt tóc trong làng. Ngày nọ, Mike cắt tóc cho một tu sĩ. Xong việc Mike từ chối nhận tiền công với lý do vị tu sĩ đang hầu việc Chúa. Sáng hôm sau, Mike thấy một chục quyển thánh kinh đặt ngay trước cửa. 
Hôm sau, Mike cắt tóc cho một cảnh sát. Mike lại từ chối nhận tiền công vì viên cảnh sát đang phục vụ cho cộng đồng. Sáng sớm hôm sau, Mike thấy một chục bánh ngọt đặt ngay trước cửa. 
Hôm sau nữa, Mike cắt tóc cho một luật sư. Mike cũng từ chối nhận tiền công với lý do viên luật sư đang phục vụ cho nhà nước. Sáng hôm sau, vừa mở cửa Mike thấy… lố nhố một chục luật sư đứng ngay trước cửa chờ cắt tóc.

*
* *

Nghề vui
Một người bán hàng chán ngán công việc của mình nên quyết định chuyển sang làm cảnh sát. Vài tháng sau, một người bạn trước đây cùng làm việc với anh hỏi thăm về cuộc sống và về công việc mới. 
- À, tiền lương khá, giờ làm việc ngắn, nhưng cái mà mình thích nhất ở công việc mới này là khách hàng luôn sai – anh ta trả lời.

*
* *

Nghề sớm nhất
Một bác sĩ, một kỹ sư và một luật sư tranh cãi xem nghề nào có trước. Bác sĩ nói: 
- Nên nhớ là vào ngày thứ sáu Đức Chúa trời đã tạo ra Eva từ xương sườn của Adam, tức là làm ca phẫu thuật đầu tiên. Nên nghề y chính là nghề lâu đời nhất. 
Kỹ sư trả lời: 
- Nhưng trước đó Chúa trời đã phải xây dựng thiên đàng và mặt đất từ một đống hỗn mang, lộn xộn. Nên nghề kỹ sư có trước. 
Luật sư lên tiếng: 
- Đúng vậy, nhưng theo các anh thì ai là người gây ra hỗn độn, lộn xộn nào?

*
* *

Luật sư và đồng nghiệp
Hai luật sư đang đi trong rừng thì đột nhiên một con gấu gớm ghiếc xuất hiện. Một luật sư lập tức mở cặp táp, lôi ra một đôi giày thể thao và mang vào chân. Người thứ hai nhìn anh ta và nói: 
- Anh điên đấy à, anh không thể nào chạy nhanh hơn con gấu này đâu. 
- Không việc gì tôi phải chạy nhanh hơn nó – luật sư thứ nhất trả lời – tôi chỉ cần chạy nhanh hơn anh thôi.

Đọc thêm tại: http://www.vietgiaitri.com/la-vui/hai-huoc/2012/11/canh-sat-bat-tu-vuot-nguc-cuoi-vo-bung/#ixzz2Dd30mifQ

Cách hay vượt qua triệu chứng mãn kinh

Những hướng dẫn sau đây của các chuyên gia sẽ giúp chị em dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn này, theo Báo The Times of India.

Mãn kinh thường xảy ra khi phụ nữ bước vào độ tuổi từ 45-55. Những hướng dẫn sau đây của các chuyên gia sẽ giúp chị em dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn này, theo Báo The Times of India.

Triệu chứng

Khi phụ nữ có tuổi, việc sản sinh lượng hormone sinh dục nữ estrogen trong buồng trứng sẽ giảm dần. Lượng hormone này giảm nhanh khi hiện tượng mãn kinh xảy ra.
 

Các triệu chứng thường gặp của mãn kinh là trầm cảm, âm đạo bị khô, thiếu ngủ, việc kiểm soát thận có vấn đề, tăng cân, giảm cân, rụng tóc và giảm ham muốn tình dục. Một mối lo ngại lớn khác ở phụ nữ sau mãn kinh là loãng xương, khiến xương dễ gãy.

Cải thiện

Đầu tiên, bạn cần phải chấp nhận mãn kinh là điều không thể tránh được với thái độ tích cực. Chính thái độ tích cực này không chỉ giúp bạn đương đầu với các triệu chứng mãn kinh mà còn giúp giai đoạn chuyển tiếp này trôi qua dễ dàng. Ngoài ra:

- Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, bạn tránh dùng nhiều chất cồn, caffeine và hút thuốc lá.

- Tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và duy trì cân nặng hợp lý để chống lại các tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh. Không tập thể dục quá sức vì xương yếu thời kỳ này.

- Khám sức khỏe thường xuyên trong và sau thời kỳ mãn kinh. Năng kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu xem có bị tiểu đường hay không. Nếu bạn bị trầm cảm, nên đi gặp bác sĩ.

- Hãy khơi lại niềm đam mê như đọc sách, nghe nhạc… để bạn quên đi các triệu chứng khó chịu.
 

Đọc thêm tại: http://www.vietgiaitri.com/chuyen-yeu/gioi-tinh/2010/09/cach-hay-vuot-qua-trieu-chung-man-kinh/#ixzz2Dd3iwvcg

U50, chuyện ấy có còn sung?

 Ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi và đương nhiên chuyện chiều chồng bị ảnh hưởng. Nhưng không phải cứ đến tuổi mãn kinh, hết tuổi sinh con thì ham muốn tình dục bị suy giảm. Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh vẫn có nhu cầu tình dục, thậm chí nếu biết điều tiết và hòa hợp thì chuyện ấy vẫn diễn ra đều đặn và việc lên tới đỉnh chỉ là chuyện nhỏ. Thế nhưng, đa số phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh có nhu cầu tình dục ít hơn so với thời trẻ tuổi.

Vì nhiều nguyên nhân như: do tuổi tác nên thời gian cần thiết để đạt đến cao trào khi sinh hoạt tình dục là dài hơn; tính đàn hồi và sức căng của âm đạo giảm; khả năng tiết chất nhày kém… Vì thế khi sinh hoạt, phụ nữ thường cảm thấy đau, có khi việc quan hệ gây tổn thương đến tổ chức niêm mạc hoặc tiếp tục gây viêm nhiễm đối với những chị em từng bị viêm, khiến họ không còn ham muốn chuyện ấy.

Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Cũng có phụ nữ lại cảm thấy trong thời kỳ tiền mãn kinh họ sinh hoạt tình dục thoải mái hơn khi còn trẻ vì không sợ mang thai, không phải tính toán chu kỳ rụng trứng. Hơn nữa, họ không phải chịu sự quấy rầy của con cái, hôn nhân ổn định, lao động gia đình và xã hội giảm nhẹ, gánh nặng tâm lý và sức ép tinh thần ít đi. Vì vậy, có người cho rằng thời gian này là “kỳ trăng mật thứ hai” của cuộc sống vợ chồng. Sinh hoạt tình dục của họ không những không giảm mà còn tăng lên.

Trong sinh hoạt tình dục của phụ nữ trung niên có thể phát sinh một số tình huống như: từ vài phút sau khi sinh hoạt đến khi đi tiểu có cảm giác buốt, rát. Nguyên nhân là niệu đạo và niêm mạc bàng quang bị mỏng dần, dương vật khi ấn sâu vào âm đạo sẽ tạo thành ma sát gây thương tổn nhẹ. Khi gặp tình trạng này, chị em nên ngừng sinh hoạt một thời gian để cơ thể dần khôi phục lại. Cũng phải nói thêm rằng, nhu cầu tình dục không phụ thuộc vào tuổi mà sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi chúng ta. Đừng vì sợ tuổi già mà bạn tự cho rằng nhu cầu chăn gối giảm. Hãy tự tin vào chính mình.       

Đọc thêm tại: http://www.vietgiaitri.com/chuyen-yeu/gioi-tinh/2012/01/u50-chuyen-ay-co-con-sung/#ixzz2Dd4kYogC